A água é a melhor amiga da sua dieta transforma seu corpo rapidamente
Para hidratação adequada, não basta ingerir dois litros de água por dia. O especialista explica como beber água da maneira correta
Para hidratação adequada, não basta ingerir dois litros de água por dia. O especialista explica como beber água da maneira correta
Ajuda a sentir-se mais leve, a esvaziar , a recuperar energia, a purificar a partir de toxinas e estes são apenas alguns dos benefícios induzidos pela água, do ponto de vista saudável.
Em termos de beleza, então, dá pele e cabelos brilhantes , reduz a redondeza devido à retenção de água, combate a celulite , enfim transforma seu corpo rapidamente. Há o suficiente para beber água suficiente? De médicos a nutricionistas, de nutricionistas a consultores de beleza, todos recomendam beber água e, se houver truques para beber mais , poucos sabem como beber.
É errado engolir meio litro de água em um só fôlego - esclarece o professor Dino Vaira, especialista do Hospital Sant'Orsola Malpighi, em Bolonha - porque, em vez de hidratar o corpo (e assim obter seu benefício), a grande quantidade de a água atinge rapidamente a bexiga , fazendo com que o corpo sinta urgente a necessidade de urinar: assim, a água ingerida é eliminada em pouco tempo, e seu potencial é eliminado ". E a sensação de sede persiste.
- de manhã (às 8.30 às 12.30) beba o primeiro litro;
- à tarde (das 14.30 às 20.30) beba o segundo litro. Além deste tempo, não é aconselhável continuar a “terapia da água”, porque pode perturbar o sono , causando o desejo de urinar.
Depois de ter feito o hábito de beber água da maneira certa , você será melhor, muito melhor " , mas é bom esperar duas semanas para detectar os benefícios, porque o corpo deve assimilar o novo hábito " , conclui o professor Dino Vaira.
Em termos de beleza, então, dá pele e cabelos brilhantes , reduz a redondeza devido à retenção de água, combate a celulite , enfim transforma seu corpo rapidamente. Há o suficiente para beber água suficiente? De médicos a nutricionistas, de nutricionistas a consultores de beleza, todos recomendam beber água e, se houver truques para beber mais , poucos sabem como beber.
É errado engolir meio litro de água em um só fôlego - esclarece o professor Dino Vaira, especialista do Hospital Sant'Orsola Malpighi, em Bolonha - porque, em vez de hidratar o corpo (e assim obter seu benefício), a grande quantidade de a água atinge rapidamente a bexiga , fazendo com que o corpo sinta urgente a necessidade de urinar: assim, a água ingerida é eliminada em pouco tempo, e seu potencial é eliminado ". E a sensação de sede persiste.
Como devemos beber então?
" Em pequenos goles - explica o gastroenterologista Vaira - Pense na quantidade de uma colher de sopa. Quanto menor o gole, mais o corpo se beneficia dele, com a conseqüência de que ele ajuda a tratar distúrbios pequenos, mas muito irritantes, que afetam as mulheres, especialmente por razões morfológicas. Refiro-me à colite, barriga inchada , sensação de inchaço , má digestão . Para usar uma metáfora médica, a água deve chegar no interior das células lentamente , como um IV, que libera gradualmente a solução " .Tempos e quantidades
A regra é de 2 litros de água por dia . Para ser levado assim:- à tarde (das 14.30 às 20.30) beba o segundo litro. Além deste tempo, não é aconselhável continuar a “terapia da água”, porque pode perturbar o sono , causando o desejo de urinar.
Você pode beber durante as refeições principais?
« Não se esqueça da água durante as refeições - acrescenta o professor - Não é correto esquecer a água com o receio de não digerir ou sentir-se inchada. Pelo contrário: a água nas refeições principais torna os sucos gástricos melhores . Portanto, sugere-se beber um gole entre um curso e outro " .Depois de ter feito o hábito de beber água da maneira certa , você será melhor, muito melhor " , mas é bom esperar duas semanas para detectar os benefícios, porque o corpo deve assimilar o novo hábito " , conclui o professor Dino Vaira.
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